Nordic Walking - aber richtig!
Nordic Walking ist eine hervorragende Trainingsform. Nirgendwo sonst können wir in einer einzigen Bewegung so viele Elemente gleichzeitig trainieren: Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Kraft und vieles mehr. Dies setzt eine korrekte Technik voraus. Deshalb richten sich all unsere Kurse nach neusten sportmedizinischen und technischen Erkenntnissen und sollen vor allem auch eines: Spass machen!
Wir unterrichten eine moderne Nordic Walking Technik und setzen in allen mehrteiligen Kursen (ausgenommen Eltern und Kleinkind) Video ein, damit sich alle TeilnehmerInnen selber auch wirklich weiterentwickeln können.
All unsere Kursleiter sind nach SNO (Swiss Nordic Fitness Organisation) ausgebildet und besuchen regelmässig Aus- und Weiterbildungen.
In unseren Kursen können Einsteiger und Fortgeschrittene teilnehmen, ob junggeblieben oder altersmässig noch jung, ob langsam oder schnell auf den Füssen, ob gertenschlank oder nicht mehr ganz. Wir widmen uns vor allem der optimalen Technik und wollen nicht "Schnellgehen" trainieren!
Kurse für alle Könnens-Stufen:
Speziell für EinsteigerInnen jeglichen Tempos, für schnelle - aber auch für "Langsamgeher", ältere Leute, Personen mit Herz-/Kreislaufproblemen etc. Das Kursprogramm wird auf die Teilnehmenden abgestimmt. Dazu gibt's eine Menge aktuelle Informationen über Material, Technik, Trainingslehre etc.
- Kurs Nr. 1/2012, 5 x ab Montag, 5. März 2012, 19.00 - 20.30 Uhr
- Kurs Nr. 2/2012, 5 x ab Samstag, 10. März 2012, 09.00 - 10.30 Uhr
Treffpunkt: Hinter der 3-fach Sporthalle Herzogenbuchsee (vis-à-vis Hallenbadeingang)
Nordic Walking mit Kleinkind:
Schöne Abwechslung für Eltern mit Kleinkindern: Ihr Kind schläft auf dem Rücken und Sie tun für sich etwas Gutes - besser geht's nicht.
- 2011 nur Kurse bei Interesse
Treffpunkt bei Ruth Sager Schär, Wysshölzlistr. 20, 3360 Herzogenbuchsee ( r.sager@besonet.ch )
Anmeldung / Auskünfte: esther@ingold-sport.ch
Schnupperkurse:
Für Vereine, Gruppen, Firmen oder Interessengruppen führen wir sehr gerne auch Schnupperkurse durch. Diese dauern in der Regel ca 1 1/2 Stunden und geben einen umfassenden Einblick ins Nordic Walking. Solche Kurse können auch z.B. als Firmenevent geplant werden.
Privat-Kurse:
Individuell auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnittene Kursgestaltung. Dies können Technik-Refresher-Kurse sein, aber auch Kurse für rekonvaleszente Personen mit spezifischen Beschwerden, z.B. Rheuma, Bandscheibenproblemen etc.
Kosten:
- 5- Teilige Kurse ohne Mietstöcke: Fr. 110.00
- 5-Teilige Kurse mit Mietsöcken (können mit nach Hause genommen werden): Fr. 125.00
- 5-teilige Kurse Eltern mit Kleinkind, inkl. Stöcken + Tragetuch: Fr. 120.00
- Schnupperkurse auf Anfrage
- Privatkurse auf Anfrage
Kursleitung:
Nach den Richtlinien der Swiss Nordic Fitness Organisation durch ausgebildete SNO-InstruktorInnen.
Ausrüstung:
Bequeme, der Witterung angepasste Sportkleidung + Sportschuhe. Stöcke auf Wunsch leihweise. Durchführung bei jedem Wetter.
Besonderes:
Bei allen Personen, welche seit längerer Zeit kein regelmässiges Ausdauertraining mehr absolviert haben, empfiehlt sich ein vorheriger ärztlicher Check. Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.