Laufträff „Ingold Rönners“

Aus unserem Projekt ...

... "mein Ziel: Buchsilauf 10.2" entstand Mitte Mai 2013 ein Laufträff. Die Teilnehmenden dieses Projektes trainierten im Winter 12/13 eisern auf den Buchsilauf hin.

Rund um diese motivierte Truppe bildete sich nach und nach der Laufträff. Mittlerweile sind rund 120 Läuferinnen und Läufer dabei, pro Training 40 - 60, auf mehrere Leistungsgruppen verteilt.

 

Infos

Lauftraining

  • Jeden Donnerstag, 19 - 20.30 Uhr, in vier bis sechs unterschiedlich starken Gruppen.
  • Dreifach-Sporthalle Mittelholz, Herzogenbuchsee
  • Unverbindliches Schnuppertraining jederzeit möglich

Für wen?

  •  Läuferinnen und Läufer, welche gerne in einer geführten Gruppe trainieren möchten
  • Wir laufen in mindestens vier geleiteten Gruppenmit einem Durchschnittstempo von ca 7:15,  7:00, 6:45, 6:15 und 5:45 Min./Km (Basis: Tempo lockerer Dauerlauf)
  • Das effektive Lauftraining dauert eine gute Stunde. Auch Lauf-ABC, Gymnastik und Stretching gehören ab und zu ins Programm

Besonderes

  • Der "Laufträff Ingold Rönners" steht allen offen, die Teilnahme an den Trainings ist jederzeit freiwillig
  • Die Trainings sind so gestaltet, dass die Gruppe gemeinsam laufen kann. Das Gruppenerlebnis steht im Vordergrund
  • Gruppenwechsel sind jederzeit möglich
  • Die Gruppenleiter geben vor dem Training die jeweiligen Lauf-/Trainingsziele sowie die ungefähre Strecke bekannt
  • Die Teilnehmenden werden in einer Adressliste zusammengefasst
  • Die Teilnahme an den Trainings erfolgt jederzeit auf eigene Gefahr. Der Laufträff und die Laufleiter lehnen jegliche Haftung ab.- Der "Laufträff Ingold Rönners" steht allen offen, die Teilnahme an den Trainings ist jederzeit freiwillig

Kurse / Spezialprojekte / Thementrainings

Einsteigerkurs

  • Jeweils im November und im Mai beginnt ein Kurs speziell für Laufeinsteiger. Weitere Infos HIER.

Spezialprojekte

  • Pro Jahr trainieren wir gezielt mindestens auf ein grösseres Projekt hin (freiwillig)
  • Einige Trainings werden jeweils spezifisch auf diese Ziele angepasst

Thementrainings

  • Pro Jahr gibt es mindestens zwei Trainings mit Spezialthemen und/oder Theorieteile

Kosten / Anmeldung

Kosten

  • CHF 180.- für ein Jahr, jeweils vom 1. Mai bis zum 30. April oder vom 1. November bis zum 31. Oktober
  • Die Rechnung mit Einzahlungsschein wird im Training abgegeben

Anmeldung

  • Eine Voranmeldung ist nicht notwendig
  • Schnuppertraining jederzeit möglich
  • Wer fix mitmachen möchte, füllt das Anmeldeformular aus

 

Die Leiterinnen und Leiter des Laufträffs sind esa-ausgebildet

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