Conconi-Lauftests

Hol mehr aus Deinem Lauftraining heraus - mit einem Conconi - Lauftest!

Mit diesem Test kannst Du herausfinden, in welchen Bereichen Du wann am besten trainierst und wie Du diese Bereiche optimal einsetzen kannst. Dies bringt Dich imTraining garantiert weiter - egal, auf welchem Niveau Du im Moment läufst!

Daten 2018 / Ort / Zeiten / Kosten

Daten 2018

  • Sobald bekannt, werden die Daten hier publiziert

Testzeiten

  • Serien um 17.45 / 19.00 / 20.15 Uhr
  • Der Test dauert inkl. Ein- und Auslaufen ca 45 Min. inkl. Auswertung ca 90 Min.

Ort

  • Stadion Hard, Langenthal. Parkplätze zuhinters beim Parkplatz des Parkhotels Langenthal verwenden, dann zu Fuss durch die Unterführung (ca 300 m Fussweg)

Kosten

  • Fr. 50.00 für den Test, schriftliche und mündliche Trainingsempfehlung gleich nach dem Test, professionell geführtes Ein- / Auslaufen / Gymnastik / Laufschulung.

Weitere Infos

Infos zum Test

  • Auf dieser Grafik ist sehr gut ersichtlich, was mit einem gezielten Ausdauertraining mit sinnvollem Aufbau möglich ist.
  • Dieselbe Person erzielte innerhalb von acht Monaten einen erfreulichen Fortschritt: Sie erreichte beim zweiten Test eine um 1,5 km/h höhere Geschwindigkeit bei nahezu gleichem Puls. Also mit dem gleichen Aufwand eine deutlich höhere Leistung.

Genau das ist ja das Ziel des Trainings =>

  • Mit dem gleichen Aufwand (HF/Puls) eine höhere Leistung (km/h) zu erzielen oder aber
  • Die gleiche Leistung (km/h) mit einem tieferen Aufwand (HF/Puls) erreichen

Dies klappt allerdings nicht, wenn immerzu mit der gleichen Intensität trainiert wird. Dazu braucht es gezielte Abwechslung, einen sinnvollen Trainingsaufbau und auch immerzu neue Reize.

 

Besonderes

  • zwei bis drei Tage vor dem Test keine harten Einheiten oder Wettkämpfe mehr absolvieren
  • Getränke auf Platz vorhanden
  • der Test eignet sich auch für LaufeinsteigerInnen
  • Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen
  • weitere Informationen zum Conconi-Test: http://www.conconi.ch

ANMELDUNG

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