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Conconi-Lauftests

Hol mehr aus Deinem Lauftraining heraus - mit einem Conconi - Lauftest!

 

Dank diesem Test kannst Du herausfinden, in welchen Bereichen Du wann am besten trainierst und wie Du diese Bereiche optimal einsetzen kannst. Dies bringt Dich imTraining garantiert weiter - egal, auf welchem Niveau Du im Moment läufst!

 

Daten 2017

  • Dienstag, 11. April 2017
  • Dienstag, 2. Mai 2017
  • Dienstag, 13. Juni 2017
  • Dienstag, 19. September 2017
 

Stadion Hard, Langenthal. Parkplätze beim Tenniscenter Dreilinden benutzen.

Testzeiten

  • Serien um 17.45 / 19.00 / 20.15 Uhr
  • Der Test dauert inkl. Ein- und Auslaufen ca 45 Min. inkl. Auswertung ca 90 Min.

Kosten

Fr. 50.00 für den Test, schriftliche und mündliche Trainingsempfehlung gleich nach dem Test, professionell geführtes Ein- / Auslaufen / Gymnastik / Laufschulung.

Besonderes

  • zwei bis drei Tage vor dem Test keine harten Einheiten oder Wettkämpfe mehr absolvieren
  • Getränke auf Platz vorhanden
  • der Test eignet sich auch für LaufeinsteigerInnen
  • Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen
  • weitere Informationen zum Conconi-Test: http://www.conconi.ch

Anmeldung

bis jeweils Donnerstag vor dem Test. Ein bis zwei Tage vor dem Test erfolgt eine Startzeitbestätigung per E-Mail. Bitte Alter + gewünschtes Startdatum und -Zeit angeben.

 


Auf dieser Grafik ist sehr gut ersichtlich, was mit einem gezielten Ausdauertraining mit sinnvollem Aufbau möglich ist.

Dieselbe Person erzielte innerhalb von acht Monaten einen erfreulichen Fortschritt: Sie erreichte beim zweiten Test eine um 1,5 km/h höhere Geschwindigkeit bei nahezu gleichem Puls. Also mit dem gleichen Aufwand eine deutlich höhere Leistung.

Genau dies ist ja das Ziel des Trainings

  • Mit dem gleichen Aufwand (HF/Puls) eine höhere Leistung (km/h) zu erzielen oder aber
  • Die gleiche Leistung (km/h) mit einem tieferen Aufwand (HF/Puls) erreichen

Dies klappt allerdings nicht, wenn immerzu mit der gleichen Intensität trainiert wird. Dazu braucht es gezielte Abwechslung, einen sinnvollen Trainingsaufbau und auch immerzu neue Reize.

 



Überraschungsgast beim Test vom Dienstag, 15. September 2015: Die mehrfache OL-Weltmeisterin
Judith Wyder war nicht nur vor Ort, sie übernahm sogar das geführte Ein- und Auslaufen für alle Teilnehmer!


 

Teaser Akkordeon
ÖFFNUNGSZEITEN

Montag:
Ganzer Tag geschlossen

Dienstag bis Donnerstag:
09:00 - 12:00
13.30 - 18.30

Freitag:    
09:00 - 12:00
13:30 - 18.30 **

Samstag
09:00 - 16:00

 


 

** 1. November bis 31. Mai Abendverkauf bis 20.00


 

Auf Anfrage machen wir gerne auch ausserhalb der Öffnungszeiten Termine ab.